Ces dernières années, un complément alimentaire a su faire sa place parmi les plus populaires et efficaces : la spiruline. Cette micro-algue possède de nombreuses vertus, qui en font un atout santé indéniable. Mais à ses côtés, on trouve également de la phycocyanine sous la forme liquide. Découvrez la différence entre la phycocyanine et la spiruline.
Qu’est-ce que la spiruline ?
De son nom scientifique Spirulina Arthrospira Platensis, cette micro-algue d’eau douce a une forme de spirale, d’où son nom. Elle est riche en pro-vitamines A, en protéines, en acides aminés essentiels, en minéraux et oligo-éléments, ainsi qu’en oméga-3 et 6. La spiruline est vraiment un allié pour une bonne santé au naturel. Grâce à son absence de paroi cellulosique, ces nutriments sont facilement absorbés par l’organisme. Cette algue est indiquée pour lutter contre la fatigue, car elle contient aussi des antioxydants. Vous pouvez en prendre pour renforcer votre système immunitaire à l’approche de la saison froide. Vous pouvez aussi l’utiliser pour lutter contre le diabète et le cholestérol. Parmi ses composants principaux, on trouve la phycocyanine bleue.
Qu’en est-il de la phycocyanine ?
En réalité, la spiruline et la phycocyanine sont très proches, puisque la seconde se trouve à l’intérieur de la première. La phycocyanine est une protéine aussi appelée ”spiruline bleue” que l’on trouve dans la spiruline dont elle est extraite. Il s’agit d’un pigment naturel antioxydant qui participe à la protection des cellules de l’organisme. Elle permet notamment d’éliminer les radicaux libres produits par l’organisme pendant une pratique sportive. Ceux-ci sont principalement responsables de la formation d’acide lactique dans le corps. En prenant de la phycocyanine, vous évitez les crampes, les tendinites et autres coups de fatigue après une activité intense.
Comment se consomment la spiruline et la phycocyanine ?
Si ces deux éléments sont assez proches, ils ne se consomment pas sous la même forme. On trouve la spiruline en poudre, à mélanger dans une boisson, ou bien en comprimés. De son côté, la phycocyanine est plutôt une spiruline liquide. Celle-ci peut donc se boire telle quelle, et est rapidement assimilée par l’organisme. Vous pouvez donc en consommer avant ou après un effort physique. La spiruline est plutôt indiquée en cure pour son cocktail de bienfaits sur le long terme.
La spiruline et la phycocyanine sont plus proches qu’on l’imagine. Si l’algue est connue pour ses diverses vertus, la phycocyanine qui la compose est particulièrement efficace pour lutter contre la production de radicaux libres lors d’un effort physique intense.
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